始练刀，虽然只练了两天内功，明显感觉到体能的细微变化，体内似乎有一股绵绵气力，让他体力更加悠长，而且，出刀的时候，对力量、速度、角度的捏捺，更加精准了，妙之毫巅一般。
打坐吐纳，除了外呼吸，主要还有更玄妙的内呼吸！
“睡卧时候，也有特殊的姿势，抱丹而睡，不让体内的精气外放”
每个人打坐入定，因为观想不同，产生的气质自然也不一样，苏宸更加有谦谦君子之风了，不像是纯武夫的彪悍气质。
半个时辰后，苏宸睁开眼，果然觉得整个人精气神似乎有了一丝丝改变。
而苏宸学的更用心，毕竟他穿越之后，除了对金钱美色感兴趣之外，另个兴趣就是成为武学高手。
“老前辈不住在苏府吗？”苏宸想要留下他，可以随时询问。
“接下来是站桩，如何通过站桩，做到呼吸养劲，一动一静的转化，让体内气血之力反复跌宕，最后存于体内丹田.”
清晨，太阳初照，万物复苏。
“先从打坐开始了”
有了内功心法，苏宸迫不及待，去练功了！
这里面牵扯到身体奥秘，运气感受，一点不能错，否则不但无法练成，还可能练错，伤了身体。
苏宸看的眼热，在这个五代十国，轻功也是存在的！
樊老丐很上心，一本正经起来，对苏宸认真做指导。
“不了，城内也有我丐帮的分舵，过去住方便！”
刀光闪烁，身法如游龙，招式精妙，苏宸练刀结束后，有一种十分畅快淋漓的感觉。
苏宸很早就起来，正在站桩，他的脚踵，脚心，脚掌踩着地面，脚下生根，和大地连接。
站桩半个时辰下来，苏宸感觉到浑身大汗淋漓，但气血更加充沛了，刚阳之气浓厚。
苏宸默念着口诀，让自己内心安定，樊老丐在身边讲解内呼吸的几处关键，如何做到呼吸的时长、频率，让自己处于空明状态，引导气血的运转等。
樊老丐说完，把剩下的酒，直接倒入了他的酒葫芦内，然后腾身跃起，跳过了院墙，飞檐走壁出去了。
“这套黄庭呼吸法，包含了打坐、站桩、睡卧等不同静止状态时，如何呼吸吐纳的妙法，也有人在练拳、打斗时候的，调息变化，不论是静,还是动，都能够用上它！”
苏宸一边听着樊老丐解说，一边照做，不对的姿势和状态，樊老丐也会纠正。
如今回到了五代十国，北宋初年，苏宸若是能够接触到一些功法，自然想要练通，增强自身实力，才有安全感！
樊老丐开始讲解了,为他阐述一些黄庭内家呼吸之法的基本道理。
新鲜空气，从口鼻吸进，经过肺部，散出身体中的废气腐气，令人浑身清爽。
“果然有效，虽然还不是特别明显提升，但是，那种细微的变化，能够察觉到了！”
苏宸微笑着，对这股大黄庭内功心法还是很满意了，不会止步于外家功夫了。
这时候，荆云快速跑来苏宸的院落，禀告道：“公子，宫内来了公公，登门要见公子，说是关于常州战局的事，请您速速入宫，到澄心堂议事！”
苏宸神色一凝，心中有一股不好预感，难道常州这么快就沦陷城破了吗？
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