板支撑4组，每组120秒，
上斜推举4组，每组30个，
仰卧屈膝4组，每组25个，
……
【叮，恭喜宿主进行力量训练半小时，自由属性点+1】
【系统已为宿主自动使用10倍力量训练卡，力量训练效果将提升十倍】
林飞也能感觉到这半个小时的力量训练效果出奇的好，但毕竟只是半个小时，即便有10倍提升，也是微乎其微。
林飞的卧推力量已经卡在73公斤半年多了，这是个坎，但相信很快就能迈过去。
同时随着力量的提升，林飞也应该在不增大脂肪率的情况下，适当进行增重了。
他现在的身高已经涨到了1.94左右，但体重还是85公斤，这在NBA的后卫球员中，的确有些太过瘦弱。
对抗中根本沾不到光。
西决G5这场林飞属于奇兵，打了湖人一个措手不及，他在犀利跑位过程中，
无论是湖人队的费舍尔还是科比，都是更多的选择追击，而没有用出身体对抗的优势，压迫干扰林飞的跑位。
但接下来的西决G6，湖人的外线防守必然会变得更强硬和野蛮。
在强硬的身体对抗中，林飞不仅很难跑出好的位置，甚至会有受伤的风险。
所以力量上的提升便势在必行。
后世库里能在2022年一改防守薄弱的属性，攻防一体，带队强势拿到总冠军，和他休赛期的增重增肌，有着至关重要的作用。
原本林飞便是靠外线投射吃饭，一直担心体重上去后，会影响到手感的柔和。
但现在有了系统的帮助，林飞的三分投射已经达到99点，再也不用担心力量提升带来的手感影响了。
天朝，帝都。
清北大学食堂。
晚上六点，在学校食堂历吃饭的男女大学生们和一些老师络绎不绝，
而食堂最中央墙壁上高挂着的65寸等离子电视机，在2004年这个阶段，可以说是相当豪华了，足见清北大学的财力雄厚。
电视机屏幕上，此时播放的，
正是五套第二遍重播的森林狼VS湖人的西决G5比赛。
当林飞在最后关头命中那一记12米开外的超远三分时，张指导的直播原声高亢有力，基情满满：
“进了，进了，林飞又进了，天呐，这是第七个……”
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